จำนวนครั้งเปิดดูบทความ : 3829313
banner501X102   N2-top-black   Banner-Register270760_4
Banner220960 Banner-32060290259 School-Map-Banner

 

โรงเรียนสอนภาษาญี่ปุ่นอาจารย์แบงค์ โรงเรียนสอนภาษาญี่ปุ่นที่มีผู้สอบวัดระดับภาษาญี่ปุ่นN1-N4ได้มากที่สุด เปิดสอนภาษาญี่ปุ่นสำหรับผู้เรียนภาษาญี่ปุ่นที่เรียนอย่างจริงจัง ตั้งใจจริง และต้องการสอบวัดระดับให้ผ่าน ทุกคอร์สสอนอย่างมีคุณภาพ เนื้อหาอัดแน่น รู้ลึก รู้จริง  โดยอาจารย์แบงค์ผู้เดียวไม่ได้ใช้มือปืนรับจ้างเหมือนที่อื่น สมัครเรียน Click

 

Capture1_01

 

jlpt-1-2561

 

 

คอร์สติวสอบวัดระดับภาษาญี่ปุ่นรอบ เมษายน - มิถุนายน 2561 โรงเรียนสอนภาษาญี่ปุ่นอาจารย์แบงค์ เปิดคอร์สติวเข้มเพื่อสอบวัดระดับภาษาญี่ปุ่นอย่างเจาะลึก

เพื่อเตรียมตัวสอบวัดระดับภาษาญี่ปุ่นในเดือน กรกฎาคม 2561 โดยในคอร์สเรียนจะสอนเนื้อหาทุกpart ที่ออกสอบครบ (文字・語彙・文法・聴解・読解・本番模擬試験)

+การตะลุยโจทย์+เก็งข้อสอบ และเทคนิคในการทำข้อสอบ เพื่อให้สอบผ่านอย่างมั่นใจ โดยจะมีคอร์สดังต่อไปนี้

 

Banner10Years

 

 

 

start-N4-2017 start-N3-2017 start-N2-2017 start-N1-2017

หมายเหตุ คอร์สคอร์สติวสอบวัดระดับภาษาญี่ปุ่น N1,N2,N3 เป็นคอร์สที่มีผู้เรียนเป็นจำนวนมาก ผู้ที่ต้องการสมัครเรียน จำเป็นที่จะต้องจองล่วงหน้าก่อนคอร์สเต็ม                                        

study-app

 

คอร์สเรียนต่างๆของสถาบันอาจารย์แบงค์ ปี 2561-2562


course-cartoon271117

course-adverb171117 course-start16 BannerN41250459 course-busi18


PAT73_22

BannerN1220960 BannerN2220960 BannerN3220960 course-cartoon-2016_1


course-adverb2016_1

course-vocab2562 course-tran2562 course-talk2562 course-Hardcore2562

 

PAT73_1220960

PAT73_220917

Banner-EJU1

banner-N4new15

course-busi-full

 

study-app1

 

*** หมายเหตุ คอร์สเรียนบางคอร์ส เช่น คอร์สติวสอบวัดระดับภาษาญี่ปุ่น N1,N2,N3  คอร์สทักษะการเป็นล่ามเบื้องต้น ,คอร์สคันจิHard Core ,คอร์สเจาะลึกไวยากรณ์ภาษาญี่ปุ่นระดับกลางและสูง, คอร์สสนทนาภาษาญี่ปุ่น  เป็นคอร์สที่มีผู้เรียนเป็นจำนวนมาก

 ผู้ที่ต้องการสมัครเรียน จำเป็นที่จะต้องจองล่วงหน้าก่อนคอร์สเต็ม จองคอร์สเรียนได้ที่นี่ Click  วิธีการชำระเงิน Click ที่นี่  ติดต่อสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม Click ที่นี่ 

 

385millon-view

 

 

โรงเรียนสอนภาษาญี่ปุ่นอาจารย์แบงค์ ขอแสดงความยินดีกับ นักเรียนคอร์ส ติวสอบวัดระดับ N1


รอบ กันยายน - พฤศจิกายน 2560   ที่สอบวัดระดับภาษาญี่ปุ่น•N1 ผ่าน ในการสอบวัดระดับภาษาญี่ปุ่นวันที่ 3 ธันวาคม 2560 


 ที่ได้คะแนน Part การอ่านในระดับN1 (読解)  ด้วยคะแนน =  59/60    

 


 

sarit_wichetsumon_N2

 

โรงเรียนสอนภาษาญี่ปุ่นอาจารย์แบงค์ ขอแสดงความยินดีกับคุณ สาริศ วิเศษสุมน นิสิตคณะวิศวกรรมศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ชั้นปีที่ 4 


นักเรียนคอร์ส ติวสอบวัดระดับ N2 รอบ กันยายน - พฤศจิกายน 2560   ที่สอบวัดระดับภาษาญี่ปุ่น•N2 ผ่าน ในการสอบวัดระดับภาษาญี่ปุ่นวันที่ 3 ธันวาคม 2560  


โดยสอบได้คะแนนเต็ม Part คันจิ และ Part ไวยากรณ์   文字語彙・文法   =   60/60 


 

SusseccedDec60

blank10 New-Bluee-Green

 

Thitinun-Top

 

คุณ ชวิศา  ไทรงาม

นักเรียนคอร์สติวสอบวัดระดับภาษาญี่ปุ่น N1 กันยายน - พฤศจิกายน 2560

 

ล่ามภาษาญี่ปุ่น


    

Pasupak-Top

 

คุณ เบญญา  บุญละคร

นักเรียนคอร์สติวสอบวัดระดับภาษาญี่ปุ่น N2 กันยายน - พฤศจิกายน 2560

 

Sale Coordinatoe MUTO (Thailand) Co.,Ltd.

  


EakaratShow

 

คุณ เอกลักษณ์ อินสุพัตรา

นักเรียนคอร์สติวสอบวัดระดับภาษาญี่ปุ่น N2 กันยายน - พฤศจิกายน 2560

 

วิศวกร Engineer YIC-AP Co.,Ltd.



  

 

Benya-Top

 

คุณ เมธี  ศรีโรจนากูร

นักเรียนคอร์สติวสอบวัดระดับภาษาญี่ปุ่น N3 กันยายน - พฤศจิกายน 2560

 

วิศวกร  Toyota BOSHOKA Asia



  

 

DoungpornShow

 

คุณ ดวงพร  อำพันขาว

นักเรียนคอร์สติวสอบวัดระดับภาษาญี่ปุ่น N3 กันยายน - พฤศจิกายน 2560

 

วิศวกรบริษัทญี่ปุ่น

 


        

KantornShow

 

คุณ กันต์ธร  วิจารณ์ปรีชา

นักเรียนคอร์สติวสอบวัดระดับภาษาญี่ปุ่น N4 กันยายน - พฤศจิกายน 2560

 

นักศึกษา เอกภาษาญีปุ่น ม.เทคโนโลยีราชมงคลกรุงเทพ ชั้นปีที่ 1

SussesDownN1

des1

N2_dec58

N2_dec58

BannerN3Pink

BannerN33-Green

N4_dec58

 

Chawisa-Mid

 

คุณ ธัชจิราพรรษ  ทองทิพย์เจริญ

นักเรียนคอร์สติวสอบวัดระดับภาษาญี่ปุ่น N1 กันยายน - พฤศจิกายน 2560

 

ล่ามภาษาญี่ปุ่น

 

 

    

WanwisaShow

 

คุณ วันวิสา  ผลประดิษฐ์

นักเรียนคอร์สติวสอบวัดระดับภาษาญี่ปุ่น N2 กันยายน - พฤศจิกายน 2560

 

ล่ามภาษาญี่ปุ่น บริษัท ไอชิน ทากาโอกะ เอเชีย จำกัด


  


PiyanuchShow

 

คุณ ปิยะนุช  เศษสุวรรณ

นักเรียนคอร์สติวสอบวัดระดับภาษาญี่ปุ่น N2 กันยายน - พฤศจิกายน 2560

 

พนักงานบริษัทญี่ปุ่น

 



  

 

Kanapat-Mid

 

คุณ คณภัส  กันตยาภิรมย์

นักเรียนคอร์สติวสอบวัดระดับภาษาญี่ปุ่น N3 กันยายน - พฤศจิกายน 2560

 

พนักงานขาย/จัดซื้อ Watari Manufacturing Gas Service

 


  

 

WathineeShow

 

คุณ วาทินี  วิศวะทรัพย์สกุล

นักเรียนคอร์สติวสอบวัดระดับภาษาญี่ปุ่น N3 กันยายน - พฤศจิกายน 2560

 

พนักงานบริษัทญี่ปุ่น

 



        

Panyaporn-Mid

 

คุณ วิศัลย์ศยา  ชนทยานยกุล

นักเรียนคอร์สติวสอบวัดระดับภาษาญี่ปุ่น N4 กันยายน - พฤศจิกายน 2560

 

พนักงานบริษัท Milott Laboratories Co.,Ltd.


BannerN2Pink

des1

N2_dec58

N2_dec58

N2_dec58

N3_dec58

N4_dec58







 

NawapornN2Show

 

คุณ นวพร ณ นคร

นักเรียนคอร์สติวสอบวัดระดับภาษาญี่ปุ่น N2 กันยายน - พฤศจิกายน 2560

 

พนักงานบริษัทญี่ปุ่น

 

 

    

PornpimonN2Show

 

คุณ พรพิมล  ชานไชย

นักเรียนคอร์สติวสอบวัดระดับภาษาญี่ปุ่น N2 กันยายน - พฤศจิกายน 2560

 

ล่ามภาษาญี่ปุ่น บริษัท ไอชิน ทากาโอกะ เอเชีย จำกัด


  


SatirN2Show

 

คุณ สาริศ  วิเศษสุขมน

นักเรียนคอร์สติวสอบวัดระดับภาษาญี่ปุ่น N2 กันยายน - พฤศจิกายน 2560

 

นิสิต คณะวิศวกรรมศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ชั้นปีที่ 4

 


  

 

ThitareeN2Show

 

คุณ ฐิตารีย์  กิตรุ่งวรสิน

นักเรียนคอร์สติวสอบวัดระดับภาษาญี่ปุ่น N2 กันยายน - พฤศจิกายน 2560

 

เจ้าของธุรกิจส่วนตัว

 

 


  

 

PawineeN3Show

 

คุณ สิริกร อนันต์ศิริประภา

นักเรียนคอร์สติวสอบวัดระดับภาษาญี่ปุ่น N2 กันยายน - พฤศจิกายน 2560

 

นักเรียน Shrewsbury International School

 


        

PenpatchaN4Show

 

คุณ ภาวินี เชิดชูเหล่า

นักเรียนคอร์สติวสอบวัดระดับภาษาญี่ปุ่น N3 กันยายน - พฤศจิกายน 2560

 

วิศวกรบริษัทญี่ปุ่น

 

 

BannerN2Pink

des1

N2_dec58

N2_dec58

N2_dec58

N3_dec58

N4_dec58







 

 

บรรยากาศการถ่ายรูปนักเรียนคอร์สติวสอบวัดระดับ รอบ กันยายน - พฤศจิกายน 2560

ณ โรงเรียนสอนภาษาญี่ปุ่นอาจารย์แบงค์


ถ่าย ณ วันที่ 23 ตุลาคม 2560


bank_japanese_school_student_oct_2560

 

Banner-Show-Course-17

 

 

บรรยากาศการถ่ายรูปนักเรียนคอร์สติวสอบวัดระดับ รอบ เมษายน - มิถุนายน 2560 ณ โรงเรียนสอนภาษาญี่ปุ่นอาจารย์แบงค์


ถ่าย ณ วันที่ 10 พฤษภาคม 2560


Bank_japanese_school_student_2560_new3

 

Banner-Show-Course-Jun60

 

complete-pink

blank10 New-021159

 

YanisaShow

 

คุณ จิตรพิสุทธิ์  นิลสุวรรณ

นักเรียนคอร์สติวสอบวัดระดับภาษาญี่ปุ่น N2 กันยายน - พฤศจิกายน 2559

 



    

ChitchanokShowN1

 

คุณ ดารารัตน์  พรหมประเทศ

นักเรียนคอร์สติวสอบวัดระดับภาษาญี่ปุ่น N2 กันยายน - พฤศจิกายน 2559

 

ล่ามภาษาญี่ปุ่น บริษัท Craft Thailand

  


KanokJun59

 

คุณ กนก  บุญชวนสกุล

นักเรียนคอร์สติวสอบวัดระดับภาษาญี่ปุ่น N3 กันยายน - พฤศจิกายน 2559

 

วิศวกร บริษัท Toyota Boshuku Aisa Co.,Ltd


  

 

ManutsaweeShowN2

 

คุณ ณัฐฐินันท์  จตุรพรชัย

นักเรียนคอร์สติวสอบวัดระดับภาษาญี่ปุ่น N3 กันยายน - พฤศจิกายน 2559

 

ธุรกิจส่วนตัว แปลภาษาญี่ปุ่น



  

 

AiempornShow

 

คุณ เอื้อมพร  วรรณยิ่ง

นักเรียนคอร์สติวสอบวัดระดับภาษาญี่ปุ่น N3 กันยายน - พฤศจิกายน 2559

 

Finance Officer บริษัท Shell Integrated gaspte .,Ltd.


        

ApitchayaShowN4

 

คุณ ณัฐพงษ์  ธเนศอนันตกุล

นักเรียนคอร์สติวสอบวัดระดับภาษาญี่ปุ่น N4 กันยายน - พฤศจิกายน 2559

 

วิศวกร

BannerN1Blue

des1

N2_dec58

N2_dec58

BannerN3Pink

N3_dec58

N4_dec58

 

KirasakShowN1

 

คุณ ญาณิสา  คุณากรวีรกุล

นักเรียนคอร์สติวสอบวัดระดับภาษาญี่ปุ่น N2 กันยายน - พฤศจิกายน 2559

 

นิคมอุตสาหกรรมนวนคร

 

 

    

RayShowN2

 

คุณ สิรินดา  อุนนาภิรักษ์

นักเรียนคอร์สติวสอบวัดระดับภาษาญี่ปุ่น N2 กันยายน - พฤศจิกายน 2559

 

นักเรียนชั้นมัธยมศึกษาปีที่5 เอกภาษาญี่ปุ่น โรงเรียนสวนกุหลาบวิทยาลัย นนทบุรี

  


PoraneeShowN2

 

คุณ ภรณี  ภู่ขาว

นักเรียนคอร์สติวสอบวัดระดับภาษาญี่ปุ่น N2 กันยายน - พฤศจิกายน 2559

 

ล่ามภาษาญี่ปุ่น บริษัท Kinigawa (Thailand)



  

 

NutchaShowN3

 

คุณ ทัศญาณีย์  ดวงคุ้ม

นักเรียนคอร์สติวสอบวัดระดับภาษาญี่ปุ่น N3 กันยายน - พฤศจิกายน 2559

 

พนักงานบริษัท ไทยโรโซ แอโรโชล จำกัด



  

 

JinmikaShow

 

คุณ จิลมิกา  วันเหิม

นักเรียนคอร์สติวสอบวัดระดับภาษาญี่ปุ่น N3 กันยายน - พฤศจิกายน 2559

 

นักเรียนชั้นมัธยมศึกษาปีที่ 5 โรงเรียนสอบกุหลาบวิทยาลัย นนทบุรี



        

DarasatreeShow

 

คุณ ดาราสตรี  เกิดสว่างเนตร

นักเรียนคอร์สติวสอบวัดระดับภาษาญี่ปุ่น N4 กันยายน - พฤศจิกายน 2559

 

นักเรียนชั้นมัธยมศึกษาปีที่ 4 โรงเรียนเตรียมอุดมศึกษา


BannerN2Pink

des1

N2_dec58

N2_dec58

N2_dec58

N3_dec58

N4_dec58







 

PhunnisaN2Show

 

คุณ ปุณญิศา  พงศธรเสถียร

นักเรียนคอร์สติวสอบวัดระดับภาษาญี่ปุ่น N2 กันยายน - พฤศจิกายน 2559

 

 


    

AtyayaN2Show

 

คุณ อัตถยา  สุขละมูล

นักเรียนคอร์สติวสอบวัดระดับภาษาญี่ปุ่น N2 กันยายน - พฤศจิกายน 2559

 

นักศึกษา มหาวิทยาลัยศรีนครินวิโรจน์


  


PoraneeShowN2

 

คุณ พงศกร  ทรงสุโรจน์

นักเรียนคอร์สติวสอบวัดระดับภาษาญี่ปุ่น N2 กันยายน - พฤศจิกายน 2559

 

วิศวกร



  

 

NutchaShowN3

 

คุณ นพรัตน์  วัชรโยธิน

นักเรียนคอร์สติวสอบวัดระดับภาษาญี่ปุ่น N3 กันยายน - พฤศจิกายน 2559

 

นิสิตชั้นปีที่ 5 คณะทันตแพทยศาสตร์ จุฬาลงกรณ์ มหาวิทยาลัย


  

 

WanwisaN3Show

 

คุณ วันวิสา  อินอ่อน

นักเรียนคอร์สติวสอบวัดระดับภาษาญี่ปุ่น N3 กันยายน - พฤศจิกายน 2559

 

พนักงานบัญชี บริษัท Daifuku (Thailand) Ltd.


        

DarasatreeShow

 

คุณ ธิดารัตน์  ติวัฒนเจริญผล

นักเรียนคอร์สติวสอบวัดระดับภาษาญี่ปุ่น N4 กันยายน - พฤศจิกายน 2559

 

โรงเรียนเตรียมอุดมศึกษา เอกภาษาญี่ปุ่น


BannerN2Pink

des1

N2_dec58

N2_dec58

N2_dec58

N3_dec58

N4_dec58







 

บรรยากาศการถ่ายรูปนักเรียนคอร์สติวสอบวัดระดับ รอบ กันยายน-พฤศจิกายน 2559 ณ โรงเรียนสอนภาษาญี่ปุ่นอาจารย์แบงค์


ajarnbank_japanese_school_jlpt

 

complete-Orange

blank10 New-Bluee-R

 

SunareeN1-show

 

คุณ สุนารี  พลหงษ์(เอ)

นักเรียนคอร์สติวสอบวัดระดับภาษาญี่ปุ่น N1 เมษายน - มิถุนายน 2559

 

ล่ามภาษาญี่ป่น บริษัท ทาคิเก็น (ประเทศไทย) จำกัด


    

AtthayaN2apr17

 

คุณ อัตถยา  สุขละมูล (ฝ้าย)

นักเรียนคอร์สติวสอบวัดระดับภาษาญี่ปุ่น N2 เมษายน - มิถุนายน 2559

 

นักศึกษา
มหาวิทยาลัย ศรีนครินทรวิโรฒประสานมิตร

  


PasupakCut

 

คุณ พสุภัค  คงประยูร(มีน)

นักเรียนคอร์สติวสอบวัดระดับภาษาญี่ปุ่น N2 เมษายน - มิถุนายน 2559

 

บัณฑิต คณะพาณิชย์ศาสตร์ และการบัญชี จุฬาลงกรณ์ มหาวิทยาลัย



  

 

VivitchayaN3-show

 

คุณ นราวิชญ์  เอี่ยมมนัสสกุล(อาร์ท)

นักเรียนคอร์สติวสอบวัดระดับภาษาญี่ปุ่น N3 เมษายน - มิถุนายน 2559

 

นักเรียน โรงเรียนเตรียมอุดมศึกษา เอกภาษาญี่ปุ่น



  

 

KamonpornCut

 

คุณ กมลพร  อุทัยแสงไฟศาล(กิ๊ฟ)

นักเรียนคอร์สติวสอบวัดระดับภาษาญี่ปุ่น N3 เมษายน - มิถุนายน 2559

 

พนักงานบริษัท Aiden Autimation (Thailand) Co.,Ltd.



        

ThanwaratCut

 

คุณ ธัญวรัตน์  อาศิรวาทวณิชย์

นักเรียนคอร์สติวสอบวัดระดับภาษาญี่ปุ่น N4 เมษายน - มิถุนายน 2559

 

วิศวกรบริษัท ESP Asian Center จำกัด


BannerN1Orange

des1

N2_dec58

N2_dec58

N2_dec58

N3_dec58

N4_dec58







WilairakShow

 

คุณ วิไลลักษณ์ ลือพงศ์พาณิชย์ (อ้อย)

นักเรียนคอร์สติวสอบวัดระดับภาษาญี่ปุ่น N1 เมษายน - มิถุนายน 2559

 

ล่ามภาษาญี่ป่น

 

    

JaruwanShoww

 

คุณ จารุวรรณ สุมโนจิตราภรณ์ (เอิ้น)

นักเรียนคอร์สติวสอบวัดระดับภาษาญี่ปุ่น N2 เมษายน - มิถุนายน 2559

 

ล่ามภาษาญี่ปุ่น Aisin Takaoka Asia

 

  


NuttanunShow

 

คุณ ณัฐนันท์ ฉันทบุญญญวิทย์ (ปีเตอร์)

นักเรียนคอร์สติวสอบวัดระดับภาษาญี่ปุ่น N2 เมษายน - มิถุนายน 2559

 

นิสิตชั้นปีที่1 คณะนิติศาสตร์ จุฬาลงกรณ์ มหาวิทยาลัย


  

PuritShow

 

คุณ ภูริศ ธารวิทยากุล
(แฟร้งค์)

นักเรียนคอร์สติวสอบวัดระดับภาษาญี่ปุ่น N2 เมษายน - มิถุนายน 2559

 

นักศึกษา มหาวิทยาลัยบูรพา สาขาธุรกิจต่างประเทศ(IB)

  

 

EakmongkolShow

 

คุณ เอกมงคล จีนแสง
(เดวิด)

นักเรียนคอร์สติวสอบวัดระดับภาษาญี่ปุ่น N3 เมษายน - มิถุนายน 2559

 

นักเรียนชั้นมัธยมศึกษาปีที่6  โรงเรียนเตรียมอุดมศึกษา เอกภาษาญี่ปุ่น

 

        

BenjamapornShow

 

คุณ เบญจมาภรณ์ ปุลันรัมย์      (ติว)

นักเรียนคอร์สติวสอบวัดระดับภาษาญี่ปุ่น N3 เมษายน - มิถุนายน 2559

 

Coordinator Jetro Bangkok

 

BannerN1Orange

des1

N2_dec58

N2_dec58

N2_dec58

N3_dec58

N4_dec58

Aitiya-Show

 

คุณ อาทิติยา  น้อยสะอาด (ไอ)


นักเรียนคอร์สติวสอบวัดระดับภาษาญี่ปุ่น N2 เมษายน - มิถุนายน 2559

 

เซลล์ Somisho Global Logitics (Thailand) Co.,Ltd.

    

 

Munlika-Show

 

คุณ ชุตินันท์  บุญญพิเชษฐ
(ชุ)

นักเรียนคอร์สติวสอบวัดระดับภาษาญี่ปุ่น N2 เมษายน - มิถุนายน 2559

 

R&D บริษัท Modern Cass International Cosmetic


  

 


Nuttha-Show

 

คุณ ณัฎฐา  ตระกูล
(โบว์)

นักเรียนคอร์สติวสอบวัดระดับภาษาญี่ปุ่น N3 เมษายน - มิถุนายน 2559

 

วิศวกร บริษัทToyota Boshoku Asia


  

 

Chaiyaphon-Show

 

คุณ ชัยพล โควินทเศรษฐ
(โอวัลติน)

นักเรียนคอร์สติวสอบวัดระดับภาษาญี่ปุ่น N3 เมษายน - มิถุนายน 2559

 

วิศวกร บริษัทToyota Boshoku Asia


  

 

Narawit-Show

 

คุณ วิวิชชา  พงศ์พฤฒานนท์ (กระเป๋า)

นักเรียนคอร์สติวสอบวัดระดับภาษาญี่ปุ่น N3 เมษายน - มิถุนายน 2559

 

พนักงานบริษัท Takigen (Thailand) Co.,Ltd.

        

 

Mintra-Show

 

คุณ มินตรา  โอภาสเอี่ยมขจร
(หมิง)

นักเรียนคอร์สติวสอบวัดระดับภาษาญี่ปุ่น N4 เมษายน - มิถุนายน 2559

 

R&D บริษัท Nippon Flour Mill


BannerN1Orange

des1

N2_dec58

N2_dec58

N2_dec58

N3_dec58

N4_dec58







 

ajarnbank-jun15

 

 

**ตัวอย่างความสำเร็จจากผู้เรียนบางส่วนที่เรียนภาษาญี่ปุ่นกับอาจารย์แบงค์  >>สมัครเรียน คอร์สติวสอบวัดระดับภาษาญี่ปุ่น เมษายน - มิถุนายน 2559 Click ที่นี่  >>แจ้งโอนเงิน  

จำนวนครั้งเปิดดูบทความ : 3829313

คัดลอกจาก สถิติ

จำนวนครั้งเปิดดูบทความ : 3829313

เคล็ดลับอายุยืนของญี่ปุ่น

new131159

 

อาทิตย์ที่แล้วผมบอกว่าคนญี่ปุ่นนั้นเขามีอายุเฉลี่ยยืนที่สุดในโลกคือ 83.7 ปี วันนี้เรามาดูกันครับว่าอะไรเป็นเคล็ดลับ ที่ทำให้พวกเขามีอายุยืนที่สุดในโลก

เริ่มกันที่อาหารซึ่งเหตุผลสำคัญที่ทำให้คนญี่ปุ่นมีอายุยืน อาหารหลักที่คนญี่ปุ่นชอบทานกันคือ ปลา ผัก คาร์โบไฮเดรตจากข้าวตามด้วยพืชผักและเนื้อสัตว์อื่น ๆ ล้วนแต่เป็นอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวต่ำ การทำอาหารก็ง่าย ๆ ไม่ผ่านกระบวนการซับซ้อนมาก เช่น ต้ม นึ่ง ย่าง หมัก ทำให้อาหารเหล่านี้ยังมีคุณค่าของสารอาหารอยู่มาก การที่คนญี่ปุ่นทานปลาทะเลมากเฉลี่ยคนละ 56 กิโลกรัมต่อปีนั้น ทำให้โอกาสในการเสียชีวิตเพราะโรคหัวใจลดลงถึง 36 เปอร์เซ็นต์ และยืดอายุให้อีกคนละ 2.2 ปี แถมสาหร่ายทะเลที่คนญี่ปุ่นทานกันปีละเป็นแสนตันก็ทำให้พวกเขาแข็งแรงเพราะได้รับสารอาหารที่ร่างกายต้องการอย่างครบถ้วนจากสาหร่ายที่เต็มไปด้วยโปรตีน วิตามินและแร่ธาตุนานาชนิด

เครื่องเคียงของอาหารญี่ปุ่นที่คนไทยคุ้นตาแต่ก็มีน้อยคนนักที่จะทานก็คือของหมักดอง เพราะเราถูกสอนว่าของหมักดอง ไม่ดีต่อสุขภาพ แต่ทสุเกะโมโนะหรือของหมักดองญี่ปุ่นที่เอามาเสิร์ฟเรานั้นไม่ว่าจะเป็นผักดอง มิโสะ นัตโตะรวมไปถึงโชหยุนั้น นอกจากจะช่วยในเรื่องการย่อยอาหารแล้ว นักวิทยาศาสตร์ยังบอกว่าการทานของหมักดองแบบญี่ปุ่นนั้นมีส่วนช่วยเสริมภูมิคุ้มกันให้ร่างกายอีกด้วย

การเสิร์ฟอาหารแบบญี่ปุ่นที่เสิร์ฟมาในจานเล็กๆ ถ้วยเล็กๆ ปริมาณอาหารพอประมาณ ทำให้สัดส่วนในการทานของคนญี่ปุ่นไม่มากเกินไปด้วย ในปี 2548 รัฐบาลญี่ปุ่นได้แนะนำสัดส่วนต่อวันในการทานอาหารว่าควรจะทาน ข้าว ขนมปัง บะหมี่ หรือพาสต้า 5-7 ส่วน ทานผัก 5-6 ส่วน ทานปลา เนื้อสัตว์ ไข่ และถั่วเหลือง 3-5 ส่วน (ขนมขบเคี้ยว ของหวาน เครื่องดื่มต่าง ๆ ให้รวมอยู่ในส่วนนี้แต่ไม่ควรทานมาก)  ดื่มนมและผลิตภัณฑ์จากนม 2 ส่วน ทานผลไม้ 2 ส่วน และควรขยับร่างกายหรือทำกิจกรรมที่ร่างกายต้องเคลื่อนไหวรวมถึงควรดื่มน้ำหรือชาบ่อย ๆ ฟังดูง่าย ๆ นะครับ แต่คำแนะนำง่าย ๆ แบบนี้ที่คนญี่ปุ่นเขาทำตามกันอย่างเคร่งครัดนั้น นักวิจัยญี่ปุ่นเขาตามเก็บสถิติอย่างเป็นเรื่องเป็นราวนับสิบปีและก็ได้ข้อสรุปที่น่าอะเมซิ่งว่าสามารถลดอัตราการตายจากโรคหัวใจของคนญี่ปุ่นไปได้ถึง 15 เปอร์เซ็นต์เลยทีเดียว

การดื่มชาเขียวก็เป็นอีกหนึ่งเคล็ดลับที่ทำให้คนญี่ปุ่นมีอายุยืน การดื่มชาเขียวซึ่งเป็นหนึ่งในวิถีชีวิตของพวกเขา จากการวิจัยพบว่าชาเขียวช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจ มะเร็งและส่งเสริมระดับสติปัญญา และยังพบว่าคนญี่ปุ่นที่ดื่มชาเขียว 5 ถ้วยต่อวันจะมีอัตราการตายลดลง 26 เปอร์เซ็นต์

ที่น่าอะเมซิ่งมากไปกว่านั้นและไม่น่าเชื่อว่าจะเป็นเหตุผลสำคัญอีกเหตุผลหนึ่งที่ทำให้คนญี่ปุ่นอายุยืนที่สุดในโลกก็คือ คาราโอเกะครับ มหาวิทยาลัยโอซาก้าทำวิจัยและพบว่าการร้องเพลงนั้น ขณะร้องเราจะต้องหายใจเข้าไปลึก ๆ ซึ่งเป็น ผลดีต่อระบบประสาทของเรา และเมื่อเราร้องจบและเพื่อนฝูงปรบมือให้ มันก็คือการยอมรับของสังคมที่มีกับตัวผู้ร้อง ทำให้ตัวเราสามารถรองรับความเครียดได้ดีขึ้น และทั้งหมดนี้ทำให้เราสุขภาพดีและอายุยืนขึ้นครับ

การชอบเดินป่าเดินขึ้นเขาของคนญี่ปุ่นก็มีส่วนที่ทำให้เขาอายุยืนเพราะนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยชิบะพบว่าการได้สูดกลิ่นต้นไม้ การได้ยินเสียงลำธาร การรับแสงแดดนั้น จะช่วยลดระดับฮอร์โมนคอร์ติซอล ซึ่งจะช่วยผ่อนคลายความเครียด และทำให้เรารู้สึกผ่อนคลายได้ ตอนนี้นอกจากจะมีหลักสูตรการบำบัดด้วยป่าแล้ว รัฐบาลญี่ปุ่นยังกำหนดให้วันที่ 11 สิงหาคม เป็นวันภูเขาไปเรียบร้อยแล้วครับ  ส่วนการแช่น้ำร้อนหรือออนเซนที่คนญี่ปุ่นชอบกันมากนั้น นักวิจัยญี่ปุ่นก็พบว่าการแช่น้ำร้อนที่เต็มไปด้วยแร่ธาตุจะช่วยรักษาโรคไขข้ออักเสบ โรคผิวหนังและอาการปวดประสาทได้ นอกจากนี้ช่วงเวลาออนเซนยังเป็นช่วงเวลาของการทำสมาธิ ซึ่งถ้าทำเป็นประจำจะช่วยลดระดับความดันได้

ส่วนผมมีคำแนะนำเดียวที่จะให้คนไทยมีอายุยืนแบบง่าย ๆ คือย้ายไปอยู่ญี่ปุ่นเลยครับ ไปอยู่ญี่ปุ่นแล้วอายุจะยืนเอง...

 

ข้อมูลจาก ผู้จัดการ ออนไลน์